Grön1–5
Tryggt och respektfullt
Relationen är frisk när hen respekterar dig, dina val och de människor du har omkring dig.
Var går gränsen i din relation?
Violence Meter är en enkel skala från 1 till 21. Den visar hur beteenden i en relation rör sig från tryggt och respektfullt, via varningssignaler, till allvarlig risk. Verktyget finns för att du ska kunna sätta ord på det du känner – och veta var stöd finns.
Tre zoner
Varje steg på skalan hör hemma i en av tre zoner. Ju högre nummer, desto allvarligare.
Gul6–13
Varningssignaler – säg stopp
Det förekommer våld. Kontroll, svartsjuka och förminskning är våld även när ingen slår.
Röd14–21
Allvarlig risk – skydda dig och sök hjälp
Du är i fara. Hot, fysiskt våld och sexuella övergrepp är brott och trappas nästan alltid upp.
Skalan 1–21
Ett enda beteende i gult eller rött är tillräckligt för att ta situationen på allvar – våld trappas nästan alltid upp.
1
Hen respekterar dina val och önskningar.
2
Hen accepterar personer i din närhet och som är viktiga för dig, även din familj.
3
Hen tror på dig och stödjer dig.
4
Hen är glad när du gör saker som du uppskattar och gör dig glad.
5
Hen ser till att ha ditt samtycke, oavsett vad ni gör tillsammans.
6
Hen tiger och är tysta vid upprörda diskussioner, för att orsaka skuldkänslor.
7
Hen kör utpressning mot dig när du inte håller med dem.
8
Hen kritiserar dig hela tiden för dina åsikter, idéer eller val.
9
Hen är falska mot dig.
10
Hen manipulerar dig.
11
Hen kontrollerar var du går någonstans, vad du har på dig för kläder och makeup.
12
Hen checkar av, utan tillåtelse, dina emails, sms, foton eller sociala medier. Du får inte själv välja lösenord.
13
Hen isolerar dig från din familj och andra vänner.
14
Hen förnedrar och förolämpar dig.
15
Hen blir rasande när något går emot dem och du får skulden.
16
Hen hotar med att ta livet av sig själva på grund av dig.
17
Hen hotar att lägga ut bilder på dig: förnedrande eller nakna.
18
Hen knuffar, drar, tafsar, skakar eller slår dig.
19
Hen tar på dig utan ditt samtycke, även på intima delar av din kropp.
20
Hen tvingar dig att titta på saker du inte vill, exempelvis porr.
21
Hen övertalar dig – mot din vilja – att ha sex eller sexuellt umgänge.
Tryggt och respektfullt
Relationen är frisk när hen respekterar dig, dina val och de människor du har omkring dig.
Varningssignaler – säg stopp
Det förekommer våld. Kontroll, svartsjuka och förminskning är våld även när ingen slår.
Allvarlig risk – skydda dig och sök hjälp
Du är i fara. Hot, fysiskt våld och sexuella övergrepp är brott och trappas nästan alltid upp.
- 1Hen respekterar dina val och önskningar.
- 2Hen accepterar personer i din närhet och som är viktiga för dig, även din familj.
- 3Hen tror på dig och stödjer dig.
- 4Hen är glad när du gör saker som du uppskattar och gör dig glad.
- 5Hen ser till att ha ditt samtycke, oavsett vad ni gör tillsammans.
- 6Hen tiger och är tysta vid upprörda diskussioner, för att orsaka skuldkänslor.
- 7Hen kör utpressning mot dig när du inte håller med dem.
- 8Hen kritiserar dig hela tiden för dina åsikter, idéer eller val.
- 9Hen är falska mot dig.
- 10Hen manipulerar dig.
- 11Hen kontrollerar var du går någonstans, vad du har på dig för kläder och makeup.
- 12Hen checkar av, utan tillåtelse, dina emails, sms, foton eller sociala medier. Du får inte själv välja lösenord.
- 13Hen isolerar dig från din familj och andra vänner.
- 14Hen förnedrar och förolämpar dig.
- 15Hen blir rasande när något går emot dem och du får skulden.
- 16Hen hotar med att ta livet av sig själva på grund av dig.
- 17Hen hotar att lägga ut bilder på dig: förnedrande eller nakna.
- 18Hen knuffar, drar, tafsar, skakar eller slår dig.
- 19Hen tar på dig utan ditt samtycke, även på intima delar av din kropp.
- 20Hen tvingar dig att titta på saker du inte vill, exempelvis porr.
- 21Hen övertalar dig – mot din vilja – att ha sex eller sexuellt umgänge.
För dig som är närstående eller möter unga
Vänner, vårdnadshavare, skolpersonal, bibliotek och vård kan vara den som ställer den första frågan.
Börja med ”hur mår du?”
Börja i välmåendet, inte i anklagelser. Fråga enskilt, i lugn miljö och utan att döma.
Lyssna och tro på det du hör
Att bli trodd är ofta det avgörande första steget. Ifrågasätt inte detaljer och pressa inte fram berättelser.
Visa vägen till stöd
Erbjud att sitta bredvid när ett samtal ska ringas. Vid akut fara – ring 112.