Grön1–5
Tryggt och respektfullt
Relationen är frisk när hen respekterar dig, dina val och de människor du har omkring dig.
Var går gränsen i din relation?
Violence Meter är en enkel skala från 1 till 21. Den visar hur beteenden i en relation rör sig från tryggt och respektfullt, via varningssignaler, till allvarlig risk. Verktyget finns för att du ska kunna sätta ord på det du känner – och veta var stöd finns.
Tre zoner
Varje steg på skalan hör hemma i en av tre zoner. Ju högre nummer, desto allvarligare.
Gul6–13
Varningssignaler – säg stopp
Det förekommer våld. Kontroll, svartsjuka och förminskning är våld även när ingen slår.
Röd14–21
Allvarlig risk – skydda dig och sök hjälp
Du är i fara. Hot, fysiskt våld och sexuella övergrepp är brott och trappas nästan alltid upp.
Skalan 1–21
Ett enda beteende i gult eller rött är tillräckligt för att ta situationen på allvar – våld trappas nästan alltid upp.
1
De respekterar dina val och önskningar.
2
De accepterar personer i din närhet och som är viktiga för dig, även din familj.
3
De tror på dig och stödjer dig.
4
De är glada när du gör saker som du uppskattar och gör dig glad.
5
De ser till att ha ditt samtycke, oavsett vad ni gör tillsammans.
6
De tiger och är tysta vid upprörda diskussioner, för att orsaka skuldkänslor.
7
De kör utpressning mot dig när du inte håller med dem.
8
De kritiserar dig hela tiden för dina åsikter, idéer eller val.
9
De är falska mot dig.
10
De manipulerar dig.
11
De kontrollerar var du går någonstans, vad du har på dig för kläder och makeup.
12
De checkar av, utan tillåtelse, dina emails, sms, foton eller sociala medier. Du får inte själv välja lösenord.
13
De isolerar dig från din familj och andra vänner.
14
De förnedrar och förolämpar dig.
15
De blir rasande när något går emot dem och du får skulden.
16
De hotar med att ta livet av sig själva på grund av dig.
17
De hotar att lägga ut bilder på dig: förnedrande eller nakna.
18
De knuffar, drar, tafsar, skakar eller slår dig.
19
De tar på dig utan ditt samtycke, även på intima delar av din kropp.
20
De tvingar dig att titta på saker du inte vill, exempelvis porr.
21
De övertalar dig – mot din vilja – att ha sex eller sexuellt umgänge.
Tryggt och respektfullt
Relationen är frisk när hen respekterar dig, dina val och de människor du har omkring dig.
Varningssignaler – säg stopp
Det förekommer våld. Kontroll, svartsjuka och förminskning är våld även när ingen slår.
Allvarlig risk – skydda dig och sök hjälp
Du är i fara. Hot, fysiskt våld och sexuella övergrepp är brott och trappas nästan alltid upp.
- 1De respekterar dina val och önskningar.
- 2De accepterar personer i din närhet och som är viktiga för dig, även din familj.
- 3De tror på dig och stödjer dig.
- 4De är glada när du gör saker som du uppskattar och gör dig glad.
- 5De ser till att ha ditt samtycke, oavsett vad ni gör tillsammans.
- 6De tiger och är tysta vid upprörda diskussioner, för att orsaka skuldkänslor.
- 7De kör utpressning mot dig när du inte håller med dem.
- 8De kritiserar dig hela tiden för dina åsikter, idéer eller val.
- 9De är falska mot dig.
- 10De manipulerar dig.
- 11De kontrollerar var du går någonstans, vad du har på dig för kläder och makeup.
- 12De checkar av, utan tillåtelse, dina emails, sms, foton eller sociala medier. Du får inte själv välja lösenord.
- 13De isolerar dig från din familj och andra vänner.
- 14De förnedrar och förolämpar dig.
- 15De blir rasande när något går emot dem och du får skulden.
- 16De hotar med att ta livet av sig själva på grund av dig.
- 17De hotar att lägga ut bilder på dig: förnedrande eller nakna.
- 18De knuffar, drar, tafsar, skakar eller slår dig.
- 19De tar på dig utan ditt samtycke, även på intima delar av din kropp.
- 20De tvingar dig att titta på saker du inte vill, exempelvis porr.
- 21De övertalar dig – mot din vilja – att ha sex eller sexuellt umgänge.
För dig som är närstående eller möter unga
Vänner, vårdnadshavare, skolpersonal, bibliotek och vård kan vara den som ställer den första frågan.
Börja med ”hur mår du?”
Börja i välmåendet, inte i anklagelser. Fråga enskilt, i lugn miljö och utan att döma.
Lyssna och tro på det du hör
Att bli trodd är ofta det avgörande första steget. Ifrågasätt inte detaljer och pressa inte fram berättelser.
Visa vägen till stöd
Erbjud att sitta bredvid när ett samtal ska ringas. Vid akut fara – ring 112.